domingo, 31 de marzo de 2013

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE ORIENTACIÓN 2013

Esta Semana Santa, al igual que los últimos años, he participado en el Campeonato de España de Orientación que se disputaba este año en Navalcán (Toledo), cerca de la Sierra de Gredos.
A pesar de haber corrido el fin de semana pasado en la Sierra del Molino, sabía que iba a ser un fin de semana difícil por mi falta de práctica y porque el terreno era muy diferente a lo que estoy acostumbrado y, aún entrenado, me cuesta mucho leer en plano los terrenos rocosos... pero bueno, la idea era reencontrarme con los amigos del equipo y pasar unos buenos días!
A Navalcán fuí con mi hermano y Lola el jueves, pasando toda la tarde en Toledo visitando la ciudad y llegando al suelo duro del pueblo por la noche. Ellos se volvieron a Talavera a dormir, donde tenían el hotel. Yo iría a la carrera con los del equipo: una gran alegría volver a pasar un fin de semana con ellos, aunque la mitad estuvieran en una casa rural y la otra estuviesemos en el suelo duro.
 
VIERNES 29 - DISTANCIA LARGA (7,2 km - 240 m)
Tras toda la noche lloviendo, nos esperaba un día lluvioso y un terreno encharcado y embarrado... ¡mejor! así tendría más opciones ya que la carrera sería más dura y la gente podría cometer más errores por el cansancio (yo siempre cometo muchos errores! jeje).
Así que (a pesar de la mala señalización de la organización para llegar y de la ausencia de zona de aparcamiento...) fuimos a la zona de competición del mapa de El Robleo - Piedra del Risco a hacerlo lo mejor que pudiera!
Empecé la carrera sin prisa, pero sin pausa, leyendo todo lo que podía el mapa e intentando no fallar, pero volví a fallar como en Calasparra la semana pasada:
  • Baliza 4: iba tras un tramo muy largo, de más de 1,5 km campo a través, en el que volví a fallar en el tramo de aproximación final, perdiendo más de 10 minutos... igual que en Calasparra! :(
  • Baliza 5:  situada en mitad de una ladera sin muchas referencias, no sabiendo cómo atacarla, y perdiendo otros 10 minutos... Justo en la baliza me encontré con Oscar Barberá, y de ahí hasta el final, fuimos relativamente cerca...
  • Balizas 8 y 9: perdí 2' por baliza en la aproximación a la baliza, costándome mucho reconocer dónde me encontraba exáctamente...
  • Baliza 13: tras haber dejado atrás a Oscar, salí de la baliza con el rumbo equivocado perdiendo un minuto, y cuando me di cuenta, ya me había vuelto a superar Oscar... En esta zona el terreno era más abierto, rápido y fácil de orientar.
  • Baliza 14: iba bastante cansado, y decidí seguir a Oscar porque el terreno era casi como un cross, pero nos salimos del mapa! y perdimos un par de minutos.
  • Baliza 17: iba a muerte para intentar llegar a meta antes que Oscar (aunque él había salido después que yo...), pero al picar la baliza, el terreno estaba inundado y perdí la zapatilla!!! Sin embargo, como quedaba muy poco para meta, decidí hacer lo que quedaba descalzo (era una pradera, ya sin piedras...), y casi consigo ganarle!
(aquí, baliza 17, pierdo una zapatilla)

(y aquí la llevo en la mano...)
Al final, acabé en 1h54'19", en 43ª posición de 62 corredores, pero a 3 minutos de mi hermano (quería quedar por delante de él, jeje), pero pasándomelo genial en el tramo final con Oscar, disfrutando como enanos en el barro y el agua! Tras llegar a meta incluso me metí en una cuneta llena de agua para limpiarme un poco todo el barro que llevaba...
 
SÁBADO 30 - RELEVOS (6,3 km - 170 m)
Ayer tocaba carrera de relevos por la mañana y estaba en el relevo H de la Comunidad Valenciana, pero sólo estaba en el equipo con Oscar y no podíamos completar el equipo al faltar un senior que compitiese con nosotros... De todas formas, queríamos hacerlo lo mejor posible!
(¡salida espectacular! en la foto Julio, Héctor E., David, Miguel y Emili)
Oscar era el primer relevista en la salida en masa y la verdad es que no se le dio del todo bien, llegando un minuto mejor que el peor relevo valenciano. En el relevo, él me aconsejó que fuese con cuidado y leyera bien el mapa, pero aunque salí con precaución no lo arreglé mucho:
  • Balizas 1 y 3: me costó entrar en el mapa debido a la gran cantidad de rocas del mapa y no saber exáctamente donde estaba, perdiendo unos 5 minutos en cada una
  • Balizas 4 y 5: poco a poco iba encontrándome mejor, pero seguía perdiendo 2'-3' por baliza en las aproximaciones finales
A partir de ahí empecé a leer mejor el mapa y a reconocer mejor los elementos, con pequeños errores debidos en parte al cansancio y también a confusión entre vaguadas y espolones... La parte final era bastante corredera y volví a disfrutar mucho intentando dejar a uno o dos corredores que se me habían lapado... a mí! Tuvieron suerte de que no la lié! jeje
(de camino a la 200 con Julio Regidor y "el lapao",
con Gredos nevada al fondo)
Acabé en 1h6'27", al sprint con Julio C. Regidor (Relevo G) y habiendo superado al E. Y como no teniamos tercer relevista, no pudimos acabar el relevo...

SÁBADO 30 - SPRINT (3 km - 50 m)
Y ayer por la tarde tocaba el sprint, esta vez conjuntamente con todos los senior, incluidos los élite, para poder comparar mi estado real... Lo malo, que era un sprint en el monte y cualquier error pesaba mucho en el tiempo final y yo siempre la lío!
  • Baliza 1: salgo despacio, pero no me ubico bien con el cambio de escala respecto al viernes y ayer por la mañana, y pierdo 1'30"
  • Baliza 2: me paso la baliza de largo y pego un paseo... hasta que me encuentro tras perder más de 4 minutos
  • Baliza 6: no leo el mapa y sólo voy a rumbo, pero pierdo todo sentido de ubicación, acabando en la baliza 7, justo cuando pasaba Roger... 2 minutos más! :(
(corriendo en el barrizal...)
El resto de carrera voy más o menos bien, sin correr mucho y leyendo bien el mapa, acabando  en 28'03", a quince minutos del vencedor, Antoñico, y en posición 104 de 135...

DOMINGO 31 - DISTANCIA MEDIA (4,4 km - 160 m)
Y hoy era el remate del finde, con la cuarta carrera, la que necesita mayor concentración por la gran cantidad de controles que tiene. Esta vez he salido bastante centrado y no he fallado mucho al principio, pero pronto ha empezado el festival:
  • Baliza 8: hago el peor parcial de todos los participantes! No leo bien el mapa y confundo vaguada por espolón... pierdo 3 minutos en una baliza bastante fácil
  • Baliza 9: vuelvo a hacer peor parcial! :( Pierdo la concentración y no me ubico en la zona, dando mil vueltas por la zona... Me caen 8 minutacos!
  • Baliza 10: en medio de la confusión, y perdido entre pedrolos, me dejo otros 3 minutos...
  • Balizas 13 y 18: tras centrarme un poco, cometo errores en los ataques finales a las balizas de 2' por baliza
Así, he acabado en 1h3'28", en 49ª posición de 69. Con demasiados errores que pesan bastante en los resultados finales. El día que consiga controlar estos errores de concentración, podré hacer algún top10, pero con las pocas carreras de orientación que hago al año, la verdad es que será difícil!

     

domingo, 24 de marzo de 2013

SIERRA DEL MOLINO

Tras mi vuelta de Irlanda el pasado martes, no he podido hacer otra cosa que ir a una carrera de orientación en mi primer finde en Murcia. No estaba inscrito, pero esta mañana he cogido mi bici de carretera y me he acercado a Calasparra, a unos 20 km de mi pueblo, a ver si podía correr y ¡no problem!
Bueno, el problema era el cansancio... jeje, y que hace medio año que toco un mapa!
Las primeras balizas me lo he tomado con bastante calma, y he encontrado los puntos más o menos bien, pero muy lento. Pero pronto he empezado a correr y también pronto he empezado a liarla a lo grande:
  • Baliza 5: era un tramo muy largo y he perdido mi ubicación exacta en una senda próxima a la baliza, saliéndome antes de cuenta y deambulando más de 10 minutos... hasta que he bajado a la rambla principal para reubicarme.
  • Balizas 6 y 7: tramos cortos y fáciles, pero iba temeroso por el fallo anterior, perdiendo 3 minutos...
  • Baliza 14, 17, 18 y 19: era un tramo (hasta el final) tipo carrera media, pero me costaba mucho atacar las balizas correctamente, perdiendo 2'-3' por baliza... y pagando el cansancio.
Al final he acabado penúltimo (sorry, pero no tengo el mapa escaneado ni track GPS, que se me ha estropeado el reloj), en undécima posición, con 1h57'36", a seis minutos de mi hermano. No está mal, después de tanto tiempo sin hacer orientación! Un buen entrenamiento antes del CEO!
Y al final, y para rematar, casi otra horita para llegar a mi pueblo, completando mi primer entrenamiento raider de cara al CERA que este año es en Cieza! :)
 
+info:

lunes, 18 de marzo de 2013

VIAJE A ARAN ISLANDS

In my last day in Ireland, I've been in Aran Islands with a lot of good friends from the school and it has been a wonderful day! We have visited the main island by bike, but Alba and I have hired a tandem, and it has been a new experience!
The first place we have gone has been the cliffs in the west coast of the island and they are incredible because there is no limits and you can be on the edge of the cliffs! (to be honest, it's a bit frightening... but at the end we have even sit in the border!). Later, after lunch time, I have performed my personal show...: there is a beach and I have had a swim! (I had taken with me a towel, just in case).
But I think that the most important part of that trip has been the people I have gone with! They have done my last day in Ireland perfect! They have been like my family here and I will miss them all a lot when I go back to Spain! Kisses for all of you!!!

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En mi último día en Galway he visitado Aran Islands y he quedado absolutamente sorprendido por este viaje! Pensaba que nada sería como los Cliffs of Moher, que visité la semana pasada, pero estas islas han sido maravillosas!
La verdad es que no he tenido nada de tiempo libre las últimas semanas entre las clases, y tenía los días justos para viajes, y estoy muy contento por haber hecho este. Hoy es fiesta en Irlanda ya que ayer fue St. Patrick's Day y todo el país estaba de fiesta. Yo además antes de ayer hice el segundo de mis exámenes de inglés, el Advanced y desde entonces no he parado ni un segundo!
El sábado acabamos el exámen y desde allí nos fuimos todos a tomar unas cervezas con Marcus, one of our teachers (the best!). Después tuve el tiempo justo para ir a casa a ducharme e irme de cena con los compis y después de fiesta: estuve en el Krane! Bien! Y ayer, madrugar e ir al desfile de St. Patrick y de bares y cervezas... así que a las 9 de la noche ya estaba muerto! :(
Así que hoy, mi último día aquí (mañana a las 9 de la mañana tengo el avión desde Dublín), tocaba el último viaje! Yo dudaba que fuese a venir mucha gente, pero entre que algunos no tenían más días libres antes de volver a España y otras que hicieron el esfuerzo de venir tras acostarse a las tantas..., al final nos juntamos nueve personas!
Hemos salido de Galway en bus en dirección a Rossaveel para coger el ferry hacia las islas, que cierran la bahía de Galway y allí hemos alquilado bicicletas para movernos por la isla. Pero he visto que había tándems en alquiler así que Alba y yo hemos pillado uno! Qué bien! La primera vez que he ido en tándem!
Desde allí nos hemos dirigido en dirección norte para ver unos acantilados parecidos a los de Moher, pero más pequeños. Sin embargo, allí no hay restricciones de acceso y hemos llegado hasta el mismo borde, aunque a gatas, eso sí! El sitio es auténticamente increhible! Al final hasta nos acercabamos de pie e incluso a nos hemos sentado al borde del acantilado. Una pasada!
 
Allí mismo, en lo alto de los acantilados también hay una especie de santuario celta semicircular orientado hacia el océano. Sorprendente!
Tras comer, hemos decidido no alejarnos más y volver hacia el puerto. Pero antes de llegar hemos pasado por una playa orientada hacia la bahía y protegida de oleaje: vamos, idílica. Y claro, no he podido evitar darme un baño! De hecho, lo tenía pensado ya y me había llevado un bañador y una toalla... jeje.
Y he dado el espectáculo! Todos se quedaron flipados! En marzo, en el Atlántico y con no más de 5ºC! Estaba congelada!
Tras esto, nos nos hemos dado una última vuelta más por la zona y hemos tomado el ferry de vuelta para Rossaveel y en bus de nuevo a Galway. Para mí, este ha sido el mejor de los viajes que he hecho en Irlanda, en parte por el lugar y la libertad experimentada allí (la bicicleta, los acantilados, el baño...) y en parte por la estupenda compañía en mi último día allí.
Creo que sin esta gente (Cristina, David, Inma, Yuki, Yo -novio de Yuki-, Alba, Miren y Naroa) no habría sido un viaje tan fabuloso! Gracias por haber hecho el esfuerzo de venir en mi último día! Nunca lo olvidare! Ni a ninguno de vosotros! Os quiero a todos!!! :)

domingo, 10 de marzo de 2013

VIAJE A LOS CLIFFS OF MOHER

Today I've been visiting the Cliffs of Moher, one of the few places I wanted to see before having come to Ireland. I've done it with some friends from my English course because we don't have free days after our CAE exam next Saturday.
After a short hiking near The Burren National Park, we have arrived to the cliffs with the worst weather I've had since I'm in Galway: very strong winds, rain and even snow! which hit our faces and made walking difficult. So, we walk for a while along the top of the cliffs but, as we were getting wet and cold, we had to look for a coffee inside the restaurant next to it.
Although the problem of the weather, the place is wonderful! and I think I'll go back next time I visit Ireland! And overall, the trip will be unforgettable thanks to my friends! We haven't stopped laughing all the time! Thank you, guys!

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Ayer hice el primero de mis exámenes aquí en Irlanda, el First Certificate, y hoy para relajarme antes de la semana final de preparación para el Advanced, he ido a ver los Cliffs of Moher junto con Cristina, David e Inma, tres compis de clase del Advanced.
Este era uno de los viajes que más ganas tenía de hacer aquí en Irlanda, pero el tiempo ha sido muy típico... es decir, viento y lluvia. Pero bueno, es como es el país! El viaje lo hicimos con una línea de autobuses que no sólo se encargaba de llevarnos hasta allí, sino que también el chófer hacía de guía turístico e iba todo el tiempo contando cosas de lo que veíamos.
Antes de llegar a los Cliffs hemos hecho una parada donde hemos dado un paseo por el monte con unos guías de la zona (un poco timo, pero bueno, me venía bien para despejarme después de salir anoche!). La zona estaba contigua a The Burren National Park (un paisaje karstico sorprendente, aunque algunos sólo verán un pedregal!), y relativamente cerca de Kinvara, donde corrí la media maratón la semana pasada.
Nos contaron un poco de historia irlandesa y disfrutamos de las vistas a pesar de la ventisca que hacía.
Tras esto nos dirigimos hacia los Cliffs y allí nos recibió casi un huracán que arrastraba copos de nieve que nos azotaba y molestaba muchísimo: casi no podíamos ni abrir los ojos!. Pero el sitio era espectacular: más de 10 km de acantilados que superaban los 200 m de altura... Sin palabras!
Por desgracia, el mal tiempo no nos perdonó y tuvimos que refugiarnos en la cafetería que había allí porque empezábamos a tener la ropa mojada... Es un sitio donde estoy seguro que volveré!
Tras comer, por la tarde nos volvimos para Galway y tras alguna parada más para ver espectaculares paisajes, alguna anécdota más o menos graciosa en el bus (depende de para quién...) y muchas risas, llegamos de vuelta a Galway.
Un viaje que me dejó un mal sabor de boca por la meteorología, pero que gracias a la gran compañía,  no olvidaré!  Gracias, chicos! ;)

sábado, 2 de marzo de 2013

KINVARA ROCK AND ROAD HALF MARATHON

Today I've ran a half marathon: my first race abroad! It has been in Kinvara, a town 30 km away from Galway. I didn't spectated to compete here in Ireland because I thought that there wouldn't be schedule any race in winter... but I was wrong.
 
 
Last weekend, I couldn't avoid searching on the Internet for races and I found a web of Irish races. It was difficult to find one race which fit to my schedule because it was possible to compete only this weekend (the other two ones left I'll have exams). Anyway, I registered and this morning I've ran with a complete success!
In Ireland I'm only running 2 or 3 times a week, and I thought it would be hard to run a half marathon. However, when the race started, I felt very comfortable with my pace and I run quite fast. I wasn't conscious at all about my speed because it was mark with miles instead kilometers, as I am used to, but I have keep a regular pace all the race and I've finished with very good sensations.
So, I've done 1h25'12", in the 26th position out of 531, and very happy! It give me a lot of confidence for my future challenges because if I haven't train hard for this race and I've had this marvellous mark, if I can train, what can I reach...?
 
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Antes de venir a Irlanda pensé en si correría una carrera por estos lares... y decidí que por supuesto que no! que ya tendría tiempo para hacerlo a mi vuelta a España... pero me ha sido imposible resistirme!
La semana pasada vi un cartel en una rotonda de camino a mi escuela de una carrera de 10 km, pero no sabía donde era... así que lo busqué por internet. Yo esperaba que fuera en Galway para correr por aquí, pero era a unos 30 km. Entonces pensé que mejor así... pero sólo por un momento! Enseguida estaba buscando otras carreras y sólo encontré una media maratón cerca de Galway.
Sin embargo, el gusanillo ya me había picado! Así que no pude hacer otra cosa que hablar con mi host family y no tuvieron inconveniente en llevarme! Pero para no molestarles mucho, llegamos al acuerdo de que la vuelta la hacía yo por mi cuenta en bus, que pasaba por allí después de la carrera! Así que, a pesar de los 38 € que costaba, me inscribí!
Estas semanas aquí en Irlanda he salido a correr 2 o 3 veces todas las semanas, rodadas de entre 45 minutos y 1h15, pero tranquilillo, sólo para no perder la forma. Así que, como no estoy entrenando mucho, sabía que se me podía hacer larga la carrera... pero eso era lo de menos! Yo quería disfrutar corriendo! Lo necesitaba!
 
 
Esta mañana Seamus, mi host brother, me ha llevado en coche. El día era perfecto: sin viento, sin lluvia y con unos 8ºC! Había muchas cosas igual que en España: el ambientillo precarrera no cambia! Pero había un montón de diferencias también:
  • Había un 50% de mujeres inscritas entre la media y los 10K!
  • No había aglomeración para coger sitio: así que me he podido poner casi en primera fila sin problema!
  • Las duchas eran de agua caliente! Y no había colas!
He salido con la intención de hacer 1h30', aún sin saber si podría... y más porque era terreno con suaves cuestas constatemente. Pero he salido cómodo y controlando y pronto he ido más rápido de lo esperado. Así que he decidido seguir el ritmo, y si al final lo pagaba, pues mala suerte!
 
 
Al principio me han adelantado bastantes corredores: los típicos que salen rápido para sufrir desde el primer kilómetro (en esta carrera estaban marcadas las millas: 13.1 en total). Pronto he empezado a pasar a corredores sin parar, lentamente, pero constatemente. A mitad de carrera me encontraba superbien, así que he decidido continuar y si en la milla 10 me encontraba bien, pues apretar... El caso es que he llegado a ese punto y he conseguido apretar un poco, pero no mucho: iba al límete!
 
Pero he aguantado y he conseguido acabar en 1h25'12"! Espectacular! No se cómo lo he hecho, pero estoy bastante fuerte! He acabado en la posición 26 de 531 corredores! Muy, muy contento! Ahora a pensar en el CEO y en la media maratón de Bullas!